Nunca he conocido una novia que no quería perder a unos cuantos kilos antes de su boda o tonificar ciertas áreas de su cuerpo para verse mejor en su vestido de novia. Voy a darle algunos consejos para ayudarle a perder peso de unasana manera si tu boda es un mes o un año. Quiero que sepan que yo estoy hablando como alguien que ha perdido casi 50 libras en menos de un año. Ninguno de los productos o servicios que he mencionado a continuación me ha pagado para aprobar, de hecho los he pagado.
Antes de unirme a los vigilantes del peso , pensé que era una "cosa vieja persona" y pensó en el episodio deSexo en Nueva York , donde Miranda se apunta a perder su peso del bebé. Mi madre era la firma y quería un apoyo extra, por lo que estuve de acuerdo en unirse a ella y la convenció a un par de compañeros de trabajo para firmar con nosotros. La primera semana es abrumadora tratando de aprender los entresijos del programa. Una vez que conoce los aspectos básicos del programa y dejar de tratar de escabullirse de alimentos y no contar o no contar los alimentos en todo, el peso cae fuera de ti. Weight Watchers me salvó cuando llega a un estancamiento y me ayudó a bajar 25 libras en aproximadamente 5 meses. Yo ya había estado contando calorías y el seguimiento de mi ejercicio, pero yo seguí ganando y perdiendo la misma libra de semana a semana, así que soy un firme creyente de que la forma en que calculan sus puntos es superior a la cuenta de calorías. La cuota de membresía parecía fuerte para mí, para empezar, pero creo que valió la pena ahora. Un beneficio añadido es que una vez que alcance su peso ideal y mantenerlo durante 6 semanas a obtener membresía gratuita de por vida.
Un par de consejos adicionales para el rápido éxito si usted decide unirse a los vigilantes del peso:
- Únete a un amigo. Se le han agregado la ayuda, alguien que lo controle, y un poco de sana competencia, si los dos están en pesos similares de partida y tratando de dar con un peso similar objetivo.
- Comprar la calculadora ProPoints, yo uso de minas todos los días.
- Medir con precisión sus porciones, no sólo "a ojo" que.
- Vaya a las reuniones, no sólo hacer el programa en línea. No sólo es mi casa no escala calibrada correctamente, pero todas las veces que me preocupaba más de no progresar yo pudiera discutir con el jefe de grupo o de otros miembros.
- Explorar ampliamente su sitio web. Tienen un montón de recetas, sugerencias de ejercicios, y que son capaces de buscar valores para los puntos de muchos restaurantes de cadena.
- Bookmark estos dos enlaces: Peso ProPoints Vigilantes lista de restaurantes y recetas flaco de Gina , que son útiles, incluso si usted está contando calorías en vez de hacer de Weight Watchers.
- Establezca metas todas las semanas para saber cuántos puntos de actividad que le gustaría ganar y (a pesar de que el programa lo permite) no utilizar estos puntos para comer más tarde.
SparkPeople
SparkPeople es un sitio web que permite realizar un seguimiento de su consumo de calorías y el ejercicio diario de forma gratuita. Es menos complicado que los vigilantes del peso, pero ya que hay menos énfasis en lo que está comiendo de lo mucho que se están comiendo los resultados no son tan rápidos. Unirse a los grupos en el sitio le permitirá cumplir con un sistema de apoyo, aunque otras novias que están trabajando hacia sus metas de pérdida de peso. Muchos grupos conjunto de mini-objetivos semanales o mensuales para ayudar a perder peso, como caminar 50 millas en un mes. Marcar los objetivos de ejercicio adicional puede ser muy gratificante sobre todo porque se puede ver una tabla de clasificación de la OMS está trabajando para lograr este objetivo y que está más cerca de alcanzarlo (si no se puede decir, soy una especie de competencia).
Mi queja principal con SparkPeople es que yo no siento que se pone suficiente énfasis es puesto en llenar con frutas y verduras. Sí, todavía están contando las calorías de estos artículos, pero en serio, ¿vas a comer el brócoli y la coliflor suficiente que serán iguales a la merienda de calorías nutricionalmente vacío 100 que usted acaba de comer? No lo creo, y las verduras te hará sentir lleno por más tiempo.
DVDs ejercicio
Voy a contarles acerca de un par de mis DVDs ejercicio favorito y por qué los quiero, pero realmente tienes que encontrar algunos que mantienen su atención. Si usted tiene NetFlix entonces eso es una buena manera de probar las aguas con diferentes DVDs antes de hacer el paso y comprarlos o incluso ver al instante en tu ordenador, como la revista Self serie en DVD.
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